کدام میوه خشک چاق کننده و کدام لاغر کننده است؟ سوالیست که ممکن است برای عاشقان میوه خشک پیش بیاید. با وجود این که خشک کردن میوه ها از زمان های بسیار زیادی مرسوم است، اما این روزها شاهده استفاده بیشتر مردم از انواع میوه خشک هستیم. در گذشته برای نگهداری میوه هر فصل از روش خشک کردن استفاده می کردند. اما در حال حاضر میوه خشک ها به عنوان تنقلاتی جذاب و سالم در اکثر خانه ها مورد استفاده قرار می گیرند. حتی اگر نمونه تازه آن ها وجود داشته باشد. مسلما کسانی که علاقه زیادی به این محصولات دارند، به میزان کالری آن و تاثیر در افزایش یا کاهش وزن نیز اهمیت می دهند.
این درست است که میوه خشک یکی از تنقلات سالم بوده که از محصولات دیگری همانند چیپس و پفک باشند. اما مصرف بیش از آن ها همانند هر مواد غذایی دیگر، سبب چاقی می شود. البته که در میان طیف گسترده ای از میوه های خشک، دسته ای چاق کننده تر بوده و دسته دیگر نیز به لاغری کمک می کنند. در ادامه این مطلب از سایت گام صنعت با ما همراه باشید تا در این مورد توضیحاتی را به شما ارائه دهیم.
مصرف میوه خشک و نحوه نگهداری از آن
پیش از پاسخ به این سوال که کدام میوه خشک چاق کننده و کدام لاغر کننده است؟ بهتر است در مورد این محصولات و نحوه نگهداری آن ها توضیح دهیم. در وهله اول باید بگوییم که خشک کردن میوه دیگر همانند زمان قدیم به روش های دستی و سنتی انجام نمی شود. بلکه از طریق دستگاه میوه خشک کن صنعتی یا خانگی می توان انواع میوه ها را به بهترین شکل ممکن خشک کرد. این باعث شده تا میوه ها کاملا ترد شده و از نظر بهداشتی نیز در سطح بالایی قرار داشته باشد. از سوی دیگر نیز میوه خشک در سطح کیفی متفاوتی تولید می شوند و رنج قیمت متفاوتی دارد.
با وجود این که میوه های خشک برای مدت زمان زیادی تازه مانده و قابل استفاده هستند، اما باید برای نگهداری از آن ها به نکاتی توجه کرد. در حال حاضر فروشندگان معتبر میوه خشک به لطف تجهیزات بسته بندی و دستگاه های پیشرفته، میوه خشک را به بهترین شکل ممکن بسته بندی می کنند. به گونه ای که هیچ هوا و گرد و غباری به آن ها نفوذ نکند. شما نیز می توانید برای نگهداری بهتر این محصولات را داخل ظروف در بسته و دور از رطوبت نگهداری کنید تا بتوانید برای مدت زمان زیادی از آن استفاده کنید.
کدام میوه خشک لاغر کننده است؟
برای پاسخ به این سوال کدام میوه خشک چاق کننده و کدام لاغر کننده است؟ در ابتدا بهتر است تا در مورد میوه هایی که به لاغری کمک می کنند، توضیح دهیم. لازم است بدانید که میوه خشک ها همانند میوه های تازه از خواص مختلف و مواد مغذی، برخوردار هستند. به طور کلی باید گفت که اگر شما قصد کاهش وزن را دارید، باید به شکل کنترل شده ای انواع میوه خشک را مصرف کنید.
چرا که این محصولات حاوی قند هستند. اما در میان میوه خشک های مختلف، برخی به دلیل فیبر بالا، سیری بیشتری به شما خواهند داد و باعث شده تا اشتهای شما کاهش پیدا کنند. از جمله این میوه ها می توان به برگه زرد آلو، هلو، مویز و انجیر خشک اشاره کرد. البته که خوردن این میوه ها نیز نباید بیش از حد باشد. بهتر است در تعداد محدود و به صورت حساب شده این نوع از میوه های خشک را مصرف کنید.
کدام میوه خشک چاق کننده است؟
به طور کلی اطلاع از این که کدام میوه خشک چاق کننده و کدام لاغر کننده است؟ می تواند هم برای رژیم لاغری و هم برای رژیم چاقی، مناسب باشد. در میان طیف گسترده ای از میوه های خشک، دسته ای هستند که دارای کالری بیشتری بوده و موجب چاقی می شوند. اگر برای افزایش وزن به دنبال میوه های خشک های چاق کننده هستید، باید بگوییم که محصولاتی نظیر خرما خشک، نارگیل خشک، آناناس، کشمش، انبه و خرما، جزء چاق کننده ترین میوه های خشک به شمار می روند.
نکات مهم برای خرید میوه خشک سالم
همانطور که متوجه شدید، میوه های خشک به طور کلی در مقدار زیاد موجب چاقی و اضافه وزن می شوند. نکته مهمی که در رابطه با خرید میوه خشک وجود دارد این است که شما باید محصولاتی را انتخاب کنید، که فاقد افزودنی و قند اضافی است. این گونه می توانید میزان کالری کم تری را از این محصولات غذایی خوشمزه، دریافت کنید. همچنین میزان کالری هر یک از میوه خشک ها را نیز بدانید. چرا که میزان انرژی هر یک از آن ها با دیگری تفاوت دارد.
جمع بندی
در این مطلب به این سوال که کدام میوه خشک چاق کننده و کدام لاغر کننده است؟ پاسخ دادیم. به طور کلی میوه های خشک به عنوان یکی از لذیذترین تنقلات باید به شکل کنترل شده ای مورد استفاده قرار بگیریند.